Probiotiques et prébiotiques : définitions et différences
Les probiotiques sont des micro-organismes vivants, principalement des bactéries bénéfiques, qui contribuent au bon fonctionnement de notre système digestif. Ils peuvent être trouvés dans certains aliments fermentés comme le yaourt ou les légumes lactofermentés, ainsi que sous forme de compléments alimentaires.
Les prébiotiques, quant à eux, sont des composés non digestibles qui stimulent la croissance et l’activité des bactéries bénéfiques présentes dans notre intestin. On les retrouve principalement dans les fibres alimentaires contenues dans certains fruits, légumes et céréales.
Rôle des probiotiques et prébiotiques dans le développement du microbiote intestinal
Chez les bébés et les enfants, un équilibre sain entre les différentes espèces de bactéries intestinales est essentiel pour assurer une bonne digestion, renforcer le système immunitaire et favoriser un développement global harmonieux. Les probiotiques aident à maintenir cet équilibre en colonisant l’intestin avec de bonnes bactéries tandis que les prébiotiques fournissent la nourriture nécessaire à ces dernières pour se développer.
Lait maternel : impact sur le microbiote intestinal du nourrisson
Le lait maternel est la source de nutrition idéale pour les nouveau-nés et joue un rôle clé dans le développement du microbiote intestinal. Il contient non seulement des probiotiques, mais aussi des prébiotiques appelés oligosaccharides qui favorisent la croissance des bactéries bénéfiques.
Influence du mode d’accouchement sur la flore intestinale
Le mode d’accouchement (voie naturelle ou césarienne) peut également influencer la composition de la flore intestinale du nouveau-né. Les bébés nés par voie vaginale sont exposés aux bactéries présentes dans le canal vaginal de leur mère, ce qui contribue à coloniser leur intestin avec une diversité plus importante de micro-organismes bénéfiques. À l’inverse, les bébés nés par césarienne ont tendance à avoir une flore intestinale moins diversifiée et peuvent être plus susceptibles de développer certaines affections liées au déséquilibre du microbiote, telles que les allergies ou l’asthme.
Alimentation adaptée pour soutenir le système digestif des enfants
Au fur et à mesure que les enfants grandissent, il est important d’adapter leur alimentation afin de soutenir leur système digestif et renforcer leur microbiote intestinal. Une alimentation riche en fibres (fruits, légumes, céréales complètes), en aliments fermentés (yaourts, kéfir) et pauvre en sucres ajoutés contribue à maintenir un bon équilibre entre les différentes espèces de bactéries présentes dans l’intestin.
Utilisation sécuritaire des compléments probiotiques et prébiotiques chez les jeunes enfants
L’utilisation de compléments probiotiques et prébiotiques peut être envisagée pour soutenir la santé intestinale des bébés et des enfants, notamment en cas de troubles digestifs tels que les coliques ou la diarrhée. Toutefois, il est essentiel de choisir correctement les souches bactériennes et la dose appropriée afin d’assurer leur sécurité et leur efficacité.
Plusieurs produits spécifiquement conçus pour cette tranche d’âge sont disponibles sur le marché, tels que :
- PEDIAKID® Diaréa®, un complément alimentaire à base de Lactobacillus rhamnosus GG qui aide à réduire la durée et l’intensité des épisodes diarrhéiques chez les enfants.
- Colicillus® Bébé L. Reuteri+, une solution buvable contenant la souche Lactobacillus reuteri DSM 17938 qui contribue à soulager les coliques du nourrisson.
- PEDIAKID® Probiotiques-10M, un mélange de 4 souches microbiotiques (Lactobacillus casei, Lactobacillus acidophilus, Lactococcus lactis subsp. lactis, Bifidobacterium bifidum) adaptées aux besoins des bébés dès l’âge de 1 mois.
Conseil nutritionnel
Pour soutenir le microbiote intestinal des bébés et des enfants, il est important de leur offrir une alimentation variée et équilibrée, riche en fibres et en aliments fermentés. N’hésitez pas à consulter un professionnel de la santé avant d’introduire des compléments probiotiques ou prébiotiques dans l’alimentation de votre enfant.
